安眠のすゝめ 疲れが取れないあなたに！「質の高い睡眠」と「不眠の影響」
理想の睡眠時間を知っていますか？質の低い睡眠で不眠になると、太る、集中力の低下、自律神経の乱れ、鬱のリスク上昇など、健康への影響が起こります。最新の研究結果を基に「質の高い睡眠の効果」を解説。睡眠障害になる前に、睡眠の質を高めましょう。大谷翔平の睡眠法も紹介！
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あくびが止まらない！「あくびを止める方法」「吐き気や頭痛を伴う危険な病気サイン」などを紹介。眠いわけでもないのに仕事中に生欠伸が出る原因や理由もわかりやすく解説。あくびがうつる理由や、あくびを止めるためにしてはいけないことも解説！
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